Ayer me
entere de una estadística muy relevante: Arturo Vidal lleva 32 goles anotados
en la Juventus. Zinedine Zidane durante el tiempo que estuvo en el equipo
italiano marco 31 dianas. Este dato es muy relevante desde mi perspectiva, pese
que a muchos no les interesan las estadísticas. Este dato nos da un parámetro para
cuantificar al nivel que se encuentra Arturo Vidal. Un crack con todas sus letras.
Ojala valoremos de mejor manera lo que realizan los futbolistas chilenos en el
extranjero. Es realmente importante que jugadores como Vidal, Sánchez, Isla,
Medel, Bravo, Díaz, Vargas y Mena lleguen al nivel que están jugando al
Mundial. Si estos jugadores mantienen su nivel de aquí al Mundial, muchos
equipos van a tener que juntar miedo.
sábado, 30 de noviembre de 2013
viernes, 29 de noviembre de 2013
El fin de semana...
Esperar con tantas ganas que llegue el fin de semana pienso
en 2 cosas... Lo primero, ¿Tan mal lo pasas en tu trabajo que solo quieres
escapar de el? Si es así, ¿Por qué no haces algo para cambiarte de trabajo? Si
no puedes hacerlo, ¿Por qué no tratas de pasarlo mejor? Puede ser complicado...
Pero es mejor hacer algo a seguir en un círculo vicioso...Al menos yo trato de pasarlo
bien en lo que hago, aunque me cueste. Siempre un poco de futbol puede servir
para levantar el ánimo. Simplemente, Hay que tratar de enfrentar los problemas
con una sonrisa en la cara…
jueves, 28 de noviembre de 2013
Los gustos futbolísticos
Muchas
veces he escuchado hablar sobre el gusto futbolístico de los directores técnicos.
Que tal jugador es del gusto futbolístico o no de tal o cual entrenador. Personalmente,
esto me suena a que buscan justificar los caprichos personales de los DT. Me
parece más sano y correcto fundamentar a partir de las cuestiones tácticas. Para
cada filosofía de juego, planteamiento táctico o posición táctica hay jugadores
que se adecuan de mejor manera. Voy a poner unos ejemplos. Todos conocemos, en
mayor o menor medida, la forma de juego de los equipos de Sampaoli. Cuando el
casildense llego a la U, vio a Rafael Olarra como un jugador no apto a sus
ideas. Lo mismo pasó con Diego Rivarola y Guillermo Marino, pero ambos se
quedaron en el plantel. Todos carecían de la velocidad y el vértigo que pudimos
ver en largos pasajes del 2011 y 2012, pero Rivarola se retiró al año de la
llegada del rosarino y Marino hizo gala de su riqueza técnica para hacerse un
cupo en el equipo. Por ahí va el tema. La forma y el fondo son importantes, en
igual medida.
martes, 26 de noviembre de 2013
Jorge Sampaoli en conferencias
Podemos
encontrar mucha y valiosa información en las conferencias de prensa y
entrevistas de los directores técnicos. Durante los últimos días he revisado
varias de Jorge Sampaoli, el cual se transformó en referente en Sudamérica después
de la gran campaña en la Universidad de Chile y la clasificación al Mundial con
la selección chilena. En ambos equipos consiguió logros y brindo espectáculo,
algo difícil de conjugar. Bueno, les dejo los link de algunos de los videos que
he revisado…
lunes, 25 de noviembre de 2013
Lápiz grafito
Un
joven lee atentamente mientras apoya su espalda en un árbol. La sombra del árbol
lo protege del sol veraniego de Sudamérica. A ratos se desconcentra cuando pasa
alguna mujer cerca de él. Realiza
anotaciones en los márgenes del libro, todos con lápiz grafito. Tiene unos audífonos
en los oídos, tal vez los ocupe solamente para que el ruido no lo desconcentre.
O tal vez escucha alguna entrevista o una conferencia. A ratos la concentración
es máxima. Lee sobre futbol. En su casa acumula cientos de páginas con notas,
entrevistas, tácticas y los más diversos artículos. Después de reflexionar un rato se levanta y
camina sin rumbo…
sábado, 23 de noviembre de 2013
La nandrolona
Hace unos días me entere del episodio de doping vivido por
Pep Guardiola en su paso por el Brescia. Guardiola apelo al fallo y demostró su
inocencia, debido a que la nandrolona se presentaba en bajísimas dosis en su
organismo. El sitio web www.lineaysalud.com
lo define como “La nandrolona es un esteroide anabólico. Presenta propiedades
similares a la hormona testosterona: tiene efectos virilizantes androgénicos,
incrementa la síntesis de proteínas y potencia el desarrollo muscular.” En mi
empeño en conocer un poco más sobre este esteroide encontré algunas
interesantes líneas en el sitio web www.suplementosyculturismo.info.
Las líneas son las siguientes:
“La nandrolona es un esteroide anabólico, tiene muchos
esteres diferentes, entre ellos el más usado el decanoato de nandrolona. Este
éster proporciona una liberación lenta en el sitio de la inyección, que dura
hasta tres semanas. La nandrolona es similar a la testosterona a su estructura,
aunque carece de un átomo de carbono en la posición 19. Tiene propiedades
anabólicas relativamente fuertes, aunque sin embargo, su actividad en la
construcción de tejidos está acompañada por débiles propiedades androgénicas,
las propiedades moderadas del decanoato de nandrolona la han hecho uno de los
esteroides inyectables más populares en el mundo, debido a su habilidad para un
notable incremento de fuerza y masa magra sin fuertes efectos secundarios
androgénicos o estrogénicos.
El decanoato de nandrolona está altamente disponible para el
consumo humano y animal. Las composiciones y dosis pueden variar dependiendo
del país y fabricante. Pero generalmente están disponibles en dosis de 25mg/ml, 50mg/ml, 100mg/ml y 200mg/ml de
esteroide disuelto en aceite.
Efectos secundarios
La nandrolona tiene una baja tendencia a la conversión de
estrógenos, se estima que solo es alrededor de un 20% de lo visto en la
testosterona. Esto es debido a que aunque el hígado puede convertir la nandrolona
a estradiol, en otros sitios con mas actividad de aromatización esteroidea como
el tejido adiposo la nandrolona es bastante menos abierta a este proceso.
Niveles elevados de estrógenos se pueden notar con altas dosis, y pueden causar
efectos secundarios como retención de líquidos, ganancia de grasa y
ginecomastia. Un SERM como el citrato de clomifeno o citrato de tamoxifeno
pueden ser necesarios para evitar una ginecomastia. También se podría usar
anastrozol, que daría un control muy bueno sobre los estrógenos previniendo su
síntesis, aunque son demasiado caros y tienen efectos negativos sobre el perfil
lipídico.
Es de notar que la nandrolona tiene un poco de actividad
como progestina en el cuerpo. Pudiendo provocar efectos secundarios como
ginecomastia aun teniendo niveles bajos de estradiol.
La nandrolona no es un c17 alfa alkilatado, y no se han
conocido efectos hepatotóxico en sujetos sanos.
Como todos los esteroides anabólico androgénicos, tiene
efectos negativos sobre el perfil lipídico (aumento de las lipoproteínas de
baja densidad, disminución de las lipoproteínas de alta densidad, aumento de
triglicéridos y presión sanguínea…)
También al igual que todos los demás esteroides, disminuyen
los niveles séricos de testosterona, en este caso una administración de 100mg
EW de decanoato de nandrolona durante 6 semanas da una supresión aproximada de
un 57% en los niveles de testosterona, a una dosis de 700mg EW, muestra una
supresión del 70%.
Dosis
Para efectos anabólicos generales, las dosis terapéuticas
son de 50-100mg cada 3-4 semanas durante 12 semanas. Para tratar anemia renal,
las dosis son generalmente de 100-200mg semanales. La dosis que se suele usar
para mejoras físicas/rendimiento son de 200-600mg semanales, tomadas en ciclos
de 8-12 semanas de duración. Aunque se ha notificado que las ganancias óptimas
ocurren en tomas de 4.5mg x LBM semanales.
La nandrolona no es popular por ser un rápido constructor de
masa, los efectos en las ganancias de músculo son noticiables pero no
dramáticos.
Generalmente uno puede esperar ganar la mitad de peso
muscular que con la misma cantidad de testosterona.
Se puede combinar 200-400mg EW de decanoato de nandrolona
con 10-20mg diarios de estanozolol oral, para mejorar la definición y el
aspecto muscular durante periodos de definición. También se puede combinar con
algún andrógeno potente no aromatizable como la trembolona, también para
mejorar la densidad y la dureza muscular.
Un combo clásico que han usado los culturistas durante
décadas es la combinación de nandrolona y dianabol, a razón de 200-400mg/EW de
decanoato de nandrolona y 15-25mg diarios de dianabol, con resultados
excelentes. También se pueden usar con andrógenos más potentes como anadrol 50
o testosterona, produciendo mejores resultados, pero con mayor retención
hídrica”
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